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如何为孩子正确选择零食（小学生如何正确选择零食）2023-03-22 10:30:22

宝宝零食应该怎么选？

零食优先水果、奶类和坚果

水果、奶类和坚果是平衡膳食的重要组成部分。全国营养调查结果显示：我国居民水果、奶类和坚果的摄入量都显著低于推荐量。

奶类可以补充优质蛋白质和钙，水果可以补充膳食纤维、矿物质和维生素。坚果可以补充一些有益的脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素。

因此，学龄前儿童的零食，应优先选择水果、奶类和坚果，作为正餐营养需求的必要补充。

少吃高盐、高糖、高脂肪零食

作者:changlong | 分类:正面管教 | 浏览:217 | 评论:0

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