吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后怎么办

摘要：当我们在吵架时情绪激动，可能会做出一些冲动的决定，比如提出分手。但当我们冷静下来后，我们应该如何处理这个决定呢？本文将从外界支持、内心疗愈和合理沟通三个方面来探讨分手后的应对方法。

一、寻找外界支持

在分手后，我们往往处于一个情绪低谷的阶段，这时候寻找外界支持是非常重要的。我们可以找朋友倾诉自己的痛苦，寻求他们的安慰和建议。身边的人会给予我们鼓励和支持，让我们感到被关爱和被理解，帮助我们从心理上渡过这个艰难的时期。

同时，我们也可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业的知识和技巧，可以帮助我们更好地面对分手带来的压力和情绪，解决内心的困惑和痛苦。

二、进行内心疗愈

分手后，我们需要给自己一段时间进行内心的疗愈。我们可以慢慢地学会接受这个事实，接受失去爱情的痛苦，而不是逃避它。我们可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来宣泄自己的情绪，释放负面情绪。

此外，我们还可以寻找一些正面积极的事情来填补分手带来的空虚感，比如参加兴趣班、打工、旅行等。这些活动可以让我们重新找回生活的乐趣和自信，帮助我们恢复自己。

三、进行合理沟通

当我们渐渐走出失恋的阴影，重新恢复自己的时候，我们可以考虑与前任进行合理沟通。这不仅可以帮助我们了解分手的原因，也有助于双方更好地理解和包容对方。

在进行合理沟通时，我们要保持冷静理智的态度，尽量避免情绪的爆发。我们可以表达自己的感受和想法，也要尊重对方的感受。通过开诚布公的对话，或许我们可以摆脱纠结和困惑，找到更好的解决方案。

总结

当我们情绪激动地提出分手后，我们应该冷静下来，寻找外界支持，进行内心疗愈和进行合理沟通。通过这些方法，我们可以重新找到自己的力量和方向，走出分手的阴影，重新开始自己的生活。