吵架分手，如何挽留对象？
摘要：吵架分手是一件令人心痛的事情，那么如何挽留对象呢？本文将从多个方面给出建议。
一、调整心态
在吵架分手后，首先需要冷静下来，调整好自己的心态。不要一味的责怪对方，而是主动找到自己的问题，反思自己在这段关系中的不足之处。
其次，要学会宽容和理解。在挽救关系的过程中，双方都要有所让步，要学会包容对方的缺点和错误，而不是一味地指责。
二、沟通和倾听
在吵架分手后，一定要进行沟通和倾听。对方对于分手的原因可能有很多不满和苦衷，需要我们去倾听和理解。同时，也要表达自己的想法和观点，让对方知道我们的用心和诚意。
在沟通的过程中，一定要避免争吵和攻击，要以平和的态度去表达自己的想法，让对方感受到我们的诚意。
三、改变自己
吵架分手往往是因为双方的性格和习惯不合而引起的，为了挽救这段关系，我们需要主动改变自己。要注意自己的言行举止，改掉一些不好的习惯，同时也要用行动证明自己的诚意。
除了改变自己的行为，还要改变自己的思维方式。不要一味地想着对方应该改变，而是要从自己身上找到问题，并主动去解决。
四、重建信任
吵架分手的一个重要原因就是失去了信任。为了挽救这段关系，我们需要重建信任。要做到言行一致，不再轻易说出伤人的话，同时也要遵守承诺，不再轻易许诺无法实现的事情。
重建信任需要时间和努力，但一旦成功，这段关系的稳定性也会得到加强。
五、寻求外部帮助
如果自己的努力无法挽回关系，也可以寻求外部的帮助。可以找一位专业的心理咨询师或者情感导师来帮助解决问题，他们会给出一些建议和方法，帮助我们找到更好的解决办法。
在寻求帮助的过程中，可以更客观地看待问题，也可以从他人的经验中找到一些启示和思路。
总结
吵架分手是一件让人痛苦的事情，但也不是无法挽回的。只要我们调整好心态，进行有效的沟通和倾听，改变自己并重建信任，就有可能挽回这段关系。当然，如果自己的努力无法挽回，也可以寻求外部的帮助。最重要的是，要坚持付出努力，只有真正努力过后，才没有遗憾。
