头痛怎么快速消炎小妙招

头痛虽不是大病，但发作时像有只小锤子在脑壳里敲打，让人坐立难安。别急，这里有几招简单易行的"灭火"妙招，帮你快速缓解疼痛，让脑袋重获清爽。

物理降温，给大脑"敷面膜"

冷敷就像给发烫的额头贴上退烧贴，尤其适合偏头痛或太阳穴突突跳的情况。用毛巾包住冰袋（避免直接冻伤皮肤），轻轻敷在疼痛部位10分钟，血管遇冷收缩，炎症反应就会减弱。若是着凉引起的闷痛，换成热毛巾敷后颈，肌肉放松了，疼痛自然烟消云散。

穴位按摩，启动身体"止痛键"

中医的智慧藏在几个关键穴位里：用拇指打圈按压太阳穴，像揉开一团纠结的毛线；食指中指并拢推印堂至发际线，仿佛要把皱紧的眉头熨平；风池穴（后脑勺凹陷处）用指节顶住轻揉，酸胀感会带走部分疼痛。具体手法可参考下表：

喝水+小睡，最朴素的解药

脱水时脑膜会像干旱的土地般收缩，引发疼痛。慢慢喝下一杯温水（别用冰水刺激），加点柠檬片更提神。如果条件允许，关掉手机躺20分钟，像给过载的电脑按下暂停键，醒来常会发现头痛不翼而飞。

应急锦囊：食物里的止痛帮手

喝杯温热的洋甘菊茶，其中的芹菜素能安抚躁动的神经；吃把杏仁或香蕉补充镁元素，像给神经细胞涂上润滑剂；薄荷精油稀释后涂太阳穴，清凉感会骗过痛觉神经。但记住，巧克力、红酒这些"头痛刺客"发作期要绕道走。

如果试了这些方法仍不见效，或出现呕吐、视物模糊等情况，可能是身体在拉警报，别犹豫，立刻就医。毕竟，再好的灭火器也比不上专业消防队呀！